耳背不只是老年人的问题，据统计，在一些地区85岁以上的老龄者几乎人人都有重听。
也就是说，迈入40岁后，我们的听力损失就在逐步加剧。如果发现自己或家人听不清楚别人讲话，要求对方再说一遍的次数越来越频繁，或者不知不觉中把电视或音乐的音量调高了，都有可能是听力受损的迹象。
对于大多数人群来说，听力障碍已不是遥不可及的议题，如果没有及早关注，老后重听甚至会导致失智情况更加严重。
别忽略在重听前不容易注意的「微听损」
声蓝耳鼻喉科专家表示：「近年来，检测时做听力测试无法被检测出来的『微听损』有越来越普遍的趋势，甚至可以说有70-80%的成年群体，已经或有可能是微听损中的『轻型听损』，只是没有发觉。」
女性尤其容易出现忽略听力问题的状况，因为50岁前后的大人女性荷尔蒙分泌多半不稳定，耳鸣或对声音敏感的问题可能比微听损的症状更早出现，听力受损因而被忽略。
「几乎所有85岁以上的人都会重听，这意味着每个中年人在接下来的10到20年里听力受损的状况会越来越显著。任何有症状的人都应该尽快去看耳鼻喉科医生，及早治疗。」声蓝耳鼻喉科专家建议。
8个问题，自我检测是否已陷入轻微听力受损危机
就像缺乏睡眠会导致「睡眠债务」一样，日常噪音也会累积「噪音债务」。特别是对女性来说，吹风机的噪音是个伤害听力的来源。由于噪音债务多半与日常生活习惯有关，不妨先从下列8个问题来进行简单的自我检测：
1. 是否常听不到别人在背后叫您？
2.是否长时间交谈就会感觉疲劳？
3.是否常要求对方重复？
4.是否在多人对话时难以听清？
5.是否在嘈杂环境时面对面交谈有困难？
6.是否常听不到电话铃声和门铃声？
7.是否家人常抱怨您看电视时声音开太大？
8.是否接听电话时听不清对方说话？
上述几点只要有三点（或以上）经常重复出现在生活中，便可能已经、或有可能有听力受损的问题，建议要改变生活习惯，避免继续伤害听觉。
别轻忽听力受损，重听可能是失智的开始
我们的大脑在活动过程中，会产生一种蛋白质废弃物，这些废弃物如果没有排除而在脑中大量积累，便会导致失智。相反的，如果大脑经常被使用，就会让废弃物排出。也就是说，为了使大脑保持最佳状态，就必须让它维持运转、尽量运用。
然而重听或听力障碍会降低和他人沟通交流的意愿，进而破坏学习欲，这也是为什么如果听力好，较能避免失智的原因。
3个好习惯，保护听力健康也保持大脑年轻
如果因为听不清楚，变得不想沟通也不愿学习，闲置的大脑就会不断堆积废弃物，所以，维护听力同时也是保持大脑年轻的重要关键。
许多听力问题都是由慢性病引起的，如血管硬化、高血压、糖尿病等等，而这些慢性病与我们的生活习惯息息相关。如果能藉由健康的饮食起居做起，不但能改善慢性病，对保护听力也大有帮助。那么养成哪些生活好习惯，可以预防未来出现重听呢？
1.充足的睡眠
每晚7到8小时质量良好的睡眠，是清除大脑废弃物最好的方法。睡眠中周而复始的快速动眼期与非快速动眼期，有助于排出大脑中的垃圾。
2.聆听大自然的声音
纾缓耳朵压力的一个有效方法，是聆听大自然的声音，也就是所谓的「1/f低频噪声」。例如像河水的声音、海浪的声音、风吹动树梢的声音、鸟叫和虫鸣，对我们的听力来说都是有助益的。
3.饮食均衡
为了预防血管硬化，饮食均衡非常重要，注意不要吃过油、过咸的食物。另外，摄取过多碳水化合物（醣），也容易导致大脑的废弃物累积。
评论